都市白领常处办公室伏案工作，下班后又要面对各种酒会应酬，久之则容易形成姿态失衡、肌肉僵硬、腰酸背痛和脂肪积聚的肥胖身型。如今，为了克服这一顽疾，一种名叫“普拉提”的新型办公室健身慢运动正悄然在都市白领中流行。
    普拉提(Pilates)是由德国人约瑟夫·普拉提于1926年创立的一种健身运动方法。普拉提与瑜伽有很多相似之处，同为一种身心俱修的运动，普拉提更注重形体和肌肉的塑造，且它的动作缓慢和清楚，它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一，因而特别适合缺乏运动、朝九晚五的办公室白领。 
    陈霞在市直机关上班，整天有做不完的数据，平时工作十分忙碌，还要经常下乡调研，或陪领导出差。久而久之，陈霞的颈椎与肩周都出现了不舒服，有了严重的颈椎病及肩周炎。后来在一个朋友的介绍下，她每个周末，都会到健身房去上一节普拉提。“自从练过普拉提后，我整个人的精神好了不少。由于长时间在电脑前工作，导致肌肉发展失衡，普拉提恰是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。现在，我是抱着减肥、收腹和改善呼吸三大目的去练习，除了要塑造更美的体型，也想改善整个办公状态，提高工作效率。” 陈霞说，通过两个月来的练习，颈椎和后背的毛病好多了。
    普拉提的练习目标集中于肌肉，很多普拉提动作是国外物理复康运动的基础练习，由于普拉提运动兼具有氧消脂的特性，所以也是一种有效的减肥运动。刘群正是抱着减肥的目的练习普拉提的。
    刘群是一名80后，她曾经也有过苗条的身材，但自从去年生过孩子之后，体重一直居高不下，最高达到130斤。上半年，她曾尝试过针灸、减肥药等各种各样减肥方法，但成果都不大。前段时间，经朋友介绍，刘群开始练习普拉提，并迅速瘦身。“我从小就不喜欢运动，跑步、跳操、以及健身房的一些器械运动都不是我喜欢的。普拉提是一种类似瑜伽的慢 运动，比较合我意，而且它还有一种令肌肉纤维细致修长的功效，练习者因经常保持身体中轴延伸，而令其从外观上给人以肢体修长、行动飘逸的感觉，这种效果对瘦身人士的自信心帮助很大。”刘群说，超初选择普拉提是因为觉得它相对比较轻松，然而真正接触并了解普拉提进，就爱上这项运动。
    刘群说，想起刚开始接触普拉提时，还有段痛苦的经历呢！一开始接触这项运动，感到十分惊讶，为什么会这么累？在做一个抬腿的动作时，才做不到半分钟，肌肉已经酸得不行，整条腿都在颤抖，又过了一会儿，汗滴从额头上滑落，等练完一节课后，后背都湿透了！“曾以为这是一项毫不费力的运动，后来却发现它这么累人，但我还是很快适应并爱上这项运动。”刘群说。
    当前快节奏、高压力的工作状态使得不少年轻人放弃强度较高的剧烈运动，随着“慢运动”潮流的兴起，身心俱修的普拉提契合了都市白领们的健身需求，成为时下年轻人运动新时尚。