睡觉时,腿抽筋怎么办
【发布日期:2015-01-27】 【来源:】 【阅读:次】【作者:】
有些人睡梦中,小腿会突然抽筋,这究竟是怎么回事呢? 武警8710部队医院宋医生介绍,小腿抽筋一般是白天小腿肌肉活动剧烈,夜间受寒所出现的痉挛现象。一旦出现小腿抽筋,不要慌忙,用下面方法可适当缓解及预防。首先身体平躺,把抽筋的小腿慢慢伸直,同时脚尖尽力向上翘,脚后跟用力向后蹬,即可解除。也可以下地用脚尖蹬在沙发或凳子边缘上,脚后跟向下,使劲用力将腿伸直,此方法效果会更好些。如果经常发生腿抽筋现象,应要注意腿部保暖,常用热水泡脚,流汗过多时应及时补充些盐和钙。 |
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