走路的好处超出你的想象
【发布日期：2017-07-13】 【来源：综合】 【阅读：次】【作者：】
在跑步流行的同时，“代谢综合征”这个词也开始在日本落地生根。所谓代谢综合征，是指内脏的脂肪堆积，同时伴有高血糖、高血压、脂质异常三种情况中的任意两种以上的状态。为了预防和消除这种情况，走路被推荐作为运动疗法的一种。
作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此最适合用于保持健康。以下是它的效果：提升心肺功能；能够帮助塑身；通过肌肉力量增加基础代谢量；缓解畏冷和肩部僵硬；强健骨骼，预防骨质疏松； 使生活状态变得更活跃；消除疲劳；心情变得积极乐观；免疫力得到增强，不容易生病； 膳食均衡，不再挑食；改善睡眠状况。 |
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