多吃小米解压力
【发布日期：2017-09-21】 【来源：】 【阅读：次】【作者：】
小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。
1.减少细菌滋生：多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。
2.防止消化不良：长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
3.养心安神：小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。
4.祛斑美容：小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
5.补肾：五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。 |
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