山药排骨汤可养胃助眠
【发布日期：2017-11-23】 【来源：】 【阅读：次】【作者：马勇强】
晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好，新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。
另外，用山药熬粥、榨汁饮用也不错，营养丰富，也能清心安神。 |
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