| 爱过敏的孩子 心理素质差 据美国“心理科学中心”网站报道，美国乔治亚大学一项新研究发现，过敏会对青少年的心理素质产生深远影响。 研究人员考察了干草热过敏症状对10~17岁青少年日常活动、情绪、睡眠等方面的影响。结果显示，患干草热的青少年心理抗压能力较弱，焦虑、抑郁情绪较多。他们在社交活动中比健康孩子表现出更多敌意、冲动，且经常改变他们的想法。 美国乔治亚大学医学院的儿科学临床教授麦克尔·布勒斯医生表示，过敏症状会对青少年日常生活的各个方面产生负面影响，比如因睡眠不足或睡眠质量欠佳导致的缺勤、学习能力和成绩下降；因免疫系统功能下降造成的情绪问题等。研究人员强调，青少年的过敏症状给情绪造成的负担不容忽视，家长们应给予重视。 下象棋 有益心理健康 象棋是很好的休闲娱乐活动，也是一门斗智的艺术。通过下棋，人们能提高记忆力、思维能力和推理判断能力，不仅如此，最近日本一项调查研究还表明，象棋对心理健康有较大促进作用。 日本帝京大学研究生院中尾睦宏教授带领研究小组，对有“棋手之城”称号的兵库县加古川市志愿者棋手进行研究。参试的67名60~86岁男棋手模拟假定的6个甚为棘手的对弈情境，如“一着急，下一手棋想不起来怎么下”“强大的对手正向自己挑战”等。在一番对决并攻破难题后，男棋手参加心理学认知行为疗法测试。研究人员共对参试者进行了7次问卷调查，并对回答进行分析。结果表明，棋手们“在情绪低落时难以自控”的倾向减少；“能够稳定地把握思维”的倾向提高；“自我缓解压力”的能力也增强了，心理状态得到了很好的改善。 中尾教授表示，研究成果十分可喜，今后希望通过更大规模的调查将结论加以明确，并把象棋作为一种认知行为疗法，用于抑郁症及老年痴呆症的预防。 听动感音乐 增强耐力 不少人在锻炼时为了解闷戴上耳机听听音乐。不过近日美国德州科技大学一项新研究发现，锻炼时听动感音乐确实能提高人的耐力。 研究人员让测试对象在跑步机上进行高强度负荷跑步测试。受试者共127人，平均年龄53岁，其中一半人戴着耳机边听动感音乐边跑步，另一半则不听音乐。测试结果发现，同等速度下，听音乐的人平均能在跑步机上跑8分30秒，比不听音乐的人多坚持接近1分钟。 研究人员的分析指出，音乐是一种强大的激励因素，能改善人的情绪，从而在大脑中触发舒适的喜悦感并提高产生能量的化学物质。人们一直从直觉上感到音乐是锻炼时的好伴侣，这项新研究则以科学实证说明其确实能起到增强耐力的效果。 世界卫生组织建议人们每周进行至少150分钟的健步走、骑自行车等适当强度锻炼或75分钟的跑步等较高强度锻炼。不过，相当一部分人不能达到上述锻炼要求。研究人员提示，音乐能起到鼓励人多运动的作用，下次锻炼时如果感到疲惫，不妨听听音乐吧！ |
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