秋季养生贵在“收”
【发布日期：2018-08-09】 【来源：综合】 【阅读：次】【作者：】
起居上，从立秋后应该调整自己的作息时间，秋季是昼长夜短，天气又凉爽，年轻人常喜贪睡，睡多了会使精神萎靡，早睡早起会让人情绪饱满地去工作生活。
饮食上，夏天是苦夏有那种潮湿、闷热也让人没味口，入秋以后，人的胃口渐开，想吃一点油腻食物，立秋后有“贴秋膘”的习俗，目的就是要增加皮下脂肪的含量，为冬天御寒做准备。秋季以酸味、甜味为主。入秋后，应该有意识地减少咸和辛辣的口味，适当增加酸味，酸性收敛，收敛人体阳气不外泄，又可生津止渴平衡秋天的干燥之气。
运动上，要注意把夏日散发在外的能量收回。所以秋日运动量不宜过大，宜选择轻松、平缓的项目，例如太极拳、慢跑、登山等。
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