老来瘦不是好事
美国波特兰凯瑟健康研究中心的艾伦·勒布兰科博士带领研究团队对全美20年间病例大数据进行分析，他们发现，老年女性体重变化越大，身体机能下降得越快，健康状况令人堪忧。具体来说，体重每减轻22磅，死亡风险便会增加23%，臀部骨折几率则高52%。 艾伦·勒布兰科博士指出，有关体重与健康关联性的研究鲜少涉及年龄因素，但是女性随着年龄增长，可能会由于胃口变化、消化能力衰退、汲取营养难度增大而变瘦。此外，长期住在看护机构或空巢独居导致的孤独、抑郁等精神健康问题也会减轻她们的体重。相应地，体重减轻又会反致健康状况下滑，因此，女性“老来瘦”并不是一件好事。艾伦提醒大众，应该多关心那些80岁以上、有体重减轻情况的女性，密切关注她们的营养摄入、社交表现、环境适应力等状况，以保证她们正常的身体机能和身心健康。
预防糖尿病
研究人员选取5.5万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后15年的调查期内，超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。结果发现，全谷物食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。 研究人员表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。
双方都高兴
研究人员要求107名工商管理学硕士在三项试验中写感谢信，对曾帮助过自己的人表达感激之情。随后，参试者预测收件人的反应。结果发现，所有写信人均放大、高估了收信人对这种做法的尴尬感受，低估了他们的惊喜和积极态度。 专家指出，很多人在抒发情感之前，过多地担忧自己的表达能力和对方的负面回应。不同于口头上一句“谢谢”或电子屏上的一个短信，手写感谢信需要深思熟虑，以表达更真挚的情意。它的成本很低，但收益比我们预期的要大。在人际交往过程中，经常用感谢信作为沟通手段，双方都能获得愉悦的体验。 |
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