| 大多数梦发生在快速眼动睡眠期。如果你记得梦，你可能曾在做梦期间醒来，所以它在 脑海中是新鲜的记忆。如果你的快速眼动睡眠期占到了7小时睡眠的20%（不到一个半小时） ，你可能只记得最后10分钟生动的梦。回忆起梦取决于许多因素：人们焦虑或抑郁时，会更 容易记住自己做的梦，这也许是因为心里不安会让人更多地醒来；某些药物（如部分治疗抑 郁症的药物）会影响到深度睡眠的质量，从而导致梦多；睡眠呼吸暂停也会影响做梦时间。 此外，瑞士巴塞尔大学研究成果显示，青春期的女孩比男孩更有可能记住梦。这项研究还发 现，创造力更强的人，能更多地回忆起梦境。 体内是否有充足的维生素B6，也会影响能否记住梦。澳大利亚阿德莱德大学心理学院研 究者表示，在睡前服用维生素B6的人更容易记住自己所做的梦。英国斯旺西大学的研究者发 现，在上午打盹10分钟也有助于清晰地回忆起梦。这可能是因为短暂的睡眠让大脑有足够的 意识，在最后的快速眼动周期中回忆起梦。 |
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