| 童年受挫折 长大更富创造力 近日发表在美国《心理学前沿》杂志上的一项研究称，童年时受到一些挫折的人，成年后更富创造力。 来自美国加州州立大学北岭分校的心理学家以232位职业艺术家为对象展开研究，包括83位演员、导演、设计师，20位作曲家、歌剧演唱家和129位舞者。研究人员让参试者填写了包含童年挫折经历、失败感、想象空间、创作体验等内容的调查问卷。根据童年挫折经历的多少，艺术家被分为三组。结果发现，相对于“零挫折感”组的成员，童年挫折感最多的一组艺术家在创作想象力方面表现更佳。他们善于发现新事物、具有较强的创造意识和灵感，且更容易在“沉浸其中”和“跳脱出来”这两种状态之间进行切换。 研究人员认为，童年受过一些挫折的艺术家享受创作、表达激情的这一过程，或许也是他们对生活的特殊适应方式。研究负责人宝拉·汤姆森博士强调，虽然该研究结论适用于艺术领域人才，但家长们也不必为了追求创造性思维刻意让孩子失去幸福的童年。 午餐后散步半小时 效率高 如果一到下午就昏昏欲睡、注意力骤减、提不起劲，你可试着在午餐后散步。近日，台湾《康健》杂志刊登一项最新研究表明，午餐后散步半小时，工作效率更高。 研究人员招募了300名久坐的上班族，规定他们连续10周在午餐后散步半小时、每周至少3次。没有限制强度和距离。研究团队在受试者的手机中安装了一个应用程序，即时追踪他们在散步前后的压力、活力、紧张程度、工作量大小、体力强弱，以及对任务难易程度的看法等信息，结果发现，午餐后散步的人在下午更有热情、状态更放松，处理问题的能力更强。 该研究作者图马尼表示，经常散步可以改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程，从而消除疲劳、放松身心、清醒头脑。因此，散步的人比不运动的人更平静、更敏锐、更快乐。大家最好在午餐后半小时再散步，以免影响消化。 保证睡眠 才能释放压力 调查数据显示，美国多达25%的成年人深受失眠困扰，每年有大约7%的成年人患上抑郁症。美国《神经病学、精神病学与大脑研究》杂志近日刊登了一项最新研究称，每晚睡眠时间少于6个小时的人患抑郁的风险会增加80%。 为弄清睡眠不足对心理健康的具体影响，美国佐治亚南部大学研究员凯莉·萨利文博士和柯林斯·奥迪亚博士对一项涉及2万人的电话调查数据展开了梳理分析。调查内容包含30天内参试者是否有紧张、无助、不安、沮丧等情绪问题，还包括他们每晚的睡眠时长。结果发现，参试者睡眠时间越短，压力水平越高。与每晚睡7~9小时的人相比，睡不够6小时的参试者在过去一个月里感觉紧张、不安、悲伤或绝望的可能性高60%~80%。 萨利文博士表示，睡眠不足使人无法摆脱各种不良情绪。由于女性体内雌激素的关系，她们受到睡眠不足的负面影响比男性更严重，患抑郁症的几率也更高。该研究结果再次告诫大众，保证充足的睡眠才能释放压力。睡眠专家提醒，按照美国国家睡眠基金会的建议，每晚应该保持7~9小时的睡眠。 |
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